Tjenare!

Nu såhär i lågsäsong med julmat i antågande m.m. så blir man ju lite slappare i armarna m.m.. Frågan är, hur stor roll spelar ens fysiska kondition?

När man kör kart t.ex. så blir jag ibland så trött i armarna att de darrar äfteråt. Detta måste väl ändå göra en hel del för tiderna?

MVH / Alexander Eklöw

Alex Eklöw skrev:

Tjenare! Nu såhär i lågsäsong med julmat i antågande m.m. så blir man ju lite slappare i armarna m.m.. Frågan är, hur stor roll spelar ens fysiska kondition? När man kör kart t.ex. så blir jag ibland så trött i armarna att de darrar äfteråt. Detta måste väl ändå göra en hel del för tiderna? MVH / Alexander Eklöw

Menar du hyrkart eller tävlingskart ?


Jo, helt klart så har kondition en klart positiv inverkan. Dvs allmän god fysik med kondition och muskelträning gör gott..... men det allra viktigaste är "Åkkondition" men dom som har kört tävlingskart brukar vara välutrustade i det...... jag trodde du hade kört gokart, så då borde det väl inte vara några bekymmer??

Fredrik - SLC skrev:

Alex Eklöw skrev: Tjenare! Nu såhär i lågsäsong med julmat i antågande m.m. så blir man ju lite slappare i armarna m.m.. Frågan är, hur stor roll spelar ens fysiska kondition? När man kör kart t.ex. så blir jag ibland så trött i armarna att de darrar äfteråt. Detta måste väl ändå göra en hel del för tiderna? MVH / Alexander Eklöw Menar du hyrkart eller tävlingskart ? Jo, helt klart så har kondition en klart positiv inverkan. Dvs allmän god fysik med kondition och muskelträning gör gott..... men det allra viktigaste är "Åkkondition" men dom som har kört tävlingskart brukar vara välutrustade i det...... jag trodde du hade kört gokart, så då borde det väl inte vara några bekymmer??

jodå, jag har kört en del, men det var ett tag sedan och aldrig på allvar. det jag har kört mest är "standardbil" och det blir man inte stark på

MVH / Alexander Eklöw

Kolla in tidigare diskussioner:

https://rejsa.nu/forum/viewtopic.php?t=14401&highlight=tr%E4ning


och Calle Rosenblads tips:

http://www.rosenblad.com/98/fysik.htm

Alex Eklöw skrev:

Fredrik - SLC skrev: Alex Eklöw skrev: Tjenare! Nu såhär i lågsäsong med julmat i antågande m.m. så blir man ju lite slappare i armarna m.m.. Frågan är, hur stor roll spelar ens fysiska kondition? När man kör kart t.ex. så blir jag ibland så trött i armarna att de darrar äfteråt. Detta måste väl ändå göra en hel del för tiderna? MVH / Alexander Eklöw Menar du hyrkart eller tävlingskart ? Jo, helt klart så har kondition en klart positiv inverkan. Dvs allmän god fysik med kondition och muskelträning gör gott..... men det allra viktigaste är "Åkkondition" men dom som har kört tävlingskart brukar vara välutrustade i det...... jag trodde du hade kört gokart, så då borde det väl inte vara några bekymmer?? jodå, jag har kört en del, men det var ett tag sedan och aldrig på allvar. det jag har kört mest är "standardbil" och det blir man inte stark på MVH / Alexander Eklöw

Då har du inte kört....... för leka i gokart är inte samma sak..... då skulle jag helt klart rekommendera att skippa julmaten och på med joggingskorna........

Sen något som är riktigt bra är att försöka åka så mycket hyrkart som möjligt.... dvs inte 8 minuters körningar utan försöka få till 20-30 minuters pass, för 8 min blir man bara trött av medans 20+ minuter bygger "åkkondition"

Fredrik - SLC skrev:

Alex Eklöw skrev: Fredrik - SLC skrev: Alex Eklöw skrev: Tjenare! Nu såhär i lågsäsong med julmat i antågande m.m. så blir man ju lite slappare i armarna m.m.. Frågan är, hur stor roll spelar ens fysiska kondition? När man kör kart t.ex. så blir jag ibland så trött i armarna att de darrar äfteråt. Detta måste väl ändå göra en hel del för tiderna? MVH / Alexander Eklöw Menar du hyrkart eller tävlingskart ? Jo, helt klart så har kondition en klart positiv inverkan. Dvs allmän god fysik med kondition och muskelträning gör gott..... men det allra viktigaste är "Åkkondition" men dom som har kört tävlingskart brukar vara välutrustade i det...... jag trodde du hade kört gokart, så då borde det väl inte vara några bekymmer?? jodå, jag har kört en del, men det var ett tag sedan och aldrig på allvar. det jag har kört mest är "standardbil" och det blir man inte stark på MVH / Alexander Eklöw Då har du inte kört....... för leka i gokart är inte samma sak..... då skulle jag helt klart rekommendera att skippa julmaten och på med joggingskorna........ Sen något som är riktigt bra är att försöka åka så mycket hyrkart som möjligt.... dvs inte 8 minuters körningar utan försöka få till 20-30 minuters pass, för 8 min blir man bara trött av medans 20+ minuter bygger "åkkondition"

mm, kan man kanske snacka med Lestrup om att köra lite innan stängningsdags?

MVH / Alexander Eklöw

Att köra formelbil med slicks, som du tänker göra, är fysiskt ansträngande. Ratten är ordentligt "hårdvriden" och bromsen kräver sin man för att få stopp på ekipaget. Lite mustelstyrka i armar och ben är absolut inte fel. Jag brukar få träningsverk i ben och armar/rygg efter att ha kört formelbilen.

Det är viktigt att man inte spänner sig när man kör. Det tar enormt på krafterna helt i onödan. Men det gäller ju all fysikt aktivitet, inte bara bilkörning.

och som jag sagt innan så är den viktigaste effekten av bra kondis att man orkar hålla koncentrationen uppe under ett helt race. En liten miss så är man lätt borta ur racet.

God fysik är alltid bra. Inte bara i racing sammanhang utan även i vardagen. Man orkar mer helt enkelt och håller koncentrationen bättre.

Vet av egen erfarenhet att bli förslappad är lätt hänt men också att det, även fast det är väldigt jobbigt, är värt besväret att ta sig sakta men säkert tillbaka i form igen.

Startade en liknande tråd under "prestanda-forumet" på www.peugeot-sport-club.com.
I somras var jag gästförare på några långloppsrace och det tog hårt kan jag säga i sommarvärmen. Mot slutet tappade jag flera sekunder per varv vilket är totalt oacceptabelt egentligen!!

Jag har länge haft en ganska dålig kondition, så nu har jag börjat göra något åt det till slut

Sedan så har jag svårt att andas genom näsan också, då jag alltid är förkyld, även under sommaren Vilket leder till att man andas mer genom munner och torkar ut mycket snabbare...

Så en bra kondition och en vältränad kropp är alltid bra ju! Så gör som mig och som Fredrik-slc säger: På med jogginsskorna

Lycka till!!

Alex Eklöw skrev:

Fredrik - SLC skrev: Alex Eklöw skrev: Tjenare! Nu såhär i lågsäsong med julmat i antågande m.m. så blir man ju lite slappare i armarna m.m.. Frågan är, hur stor roll spelar ens fysiska kondition? När man kör kart t.ex. så blir jag ibland så trött i armarna att de darrar äfteråt. Detta måste väl ändå göra en hel del för tiderna? MVH / Alexander Eklöw Menar du hyrkart eller tävlingskart ? Jo, helt klart så har kondition en klart positiv inverkan. Dvs allmän god fysik med kondition och muskelträning gör gott..... men det allra viktigaste är "Åkkondition" men dom som har kört tävlingskart brukar vara välutrustade i det...... jag trodde du hade kört gokart, så då borde det väl inte vara några bekymmer?? jodå, jag har kört en del, men det var ett tag sedan och aldrig på allvar. det jag har kört mest är "standardbil" och det blir man inte stark på MVH / Alexander Eklöw

om jag fattade den här topicen rätt: https://rejsa.nu/forum/viewtopic.php?t=8397 så har du aldrig kört tävlingskart förut utan enbart några korta hyrgokartrejs, eller? Då kan det nog behövas en hel del träning både på gymmet/löpspåret och med bilen, men annars brukar de FF-förare jag pratat med säga att det är betydligt mindre ansträngande än att tävla i ICA/FA. Så om du hade suttit i en ICA-kart varje vecka under sommaren så hade det nog inte varit någon större ansträngning att gå över till FF, men ifrån noll krävs det nog lite träning, speciellt körträning, kan jag tänka mig, just så att det där med att spänna sig försvinner och det går att köra mer avslappnat.

AndersY skrev:

Alex Eklöw skrev: Fredrik - SLC skrev: Alex Eklöw skrev: Tjenare! Nu såhär i lågsäsong med julmat i antågande m.m. så blir man ju lite slappare i armarna m.m.. Frågan är, hur stor roll spelar ens fysiska kondition? När man kör kart t.ex. så blir jag ibland så trött i armarna att de darrar äfteråt. Detta måste väl ändå göra en hel del för tiderna? MVH / Alexander Eklöw Menar du hyrkart eller tävlingskart ? Jo, helt klart så har kondition en klart positiv inverkan. Dvs allmän god fysik med kondition och muskelträning gör gott..... men det allra viktigaste är "Åkkondition" men dom som har kört tävlingskart brukar vara välutrustade i det...... jag trodde du hade kört gokart, så då borde det väl inte vara några bekymmer?? jodå, jag har kört en del, men det var ett tag sedan och aldrig på allvar. det jag har kört mest är "standardbil" och det blir man inte stark på MVH / Alexander Eklöw om jag fattade den här topicen rätt: https://rejsa.nu/forum/viewtopic.php?t=8397 så har du aldrig kört tävlingskart förut utan enbart några korta hyrgokartrejs, eller? Då kan det nog behövas en hel del träning både på gymmet/löpspåret och med bilen, men annars brukar de FF-förare jag pratat med säga att det är betydligt mindre ansträngande än att tävla i ICA/FA. Så om du hade suttit i en ICA-kart varje vecka under sommaren så hade det nog inte varit någon större ansträngning att gå över till FF, men ifrån noll krävs det nog lite träning, speciellt körträning, kan jag tänka mig, just så att det där med att spänna sig försvinner och det går att köra mer avslappnat.

helt riktigt Anders, det e RBC o liknande som har fått vara substitut då familjen inte har haft några pengar... det får bli ett gymkort efter jul, 3-4 pass i veckan!!!

MVH / Alexander Eklöw

jag tränar regelbundet fys/styrka detta gör ju att man som sagt håller koncentratione uppe mm. även bankörning med vanliga bilen är ansträngande för kroppen.

jag minns när jag första gången körde ett 24minuters pass på inomhuskarten!.
De hade haft trackbite ngn vecka tidigare, och hej o hå.. efter en 8minuter
så var mina armar som spaghetti!.
Tankarna gick ifrån att försöka hitta idealspår o rätt teknik, till att "fan, hoppas
jag klarar ett varv till.. mina armar domnar!"

när jag körde samma sak någon vecka efteråt, (och efter några dagars
träningsvärk) så var det inga problem att ligga på "bra" tider hela tiden

När jag senare på våren / Sommaren körde min egna kart, så upplevde jag
mer att det var nackmusklerna som inte hängde med. Armarna var inga
bekymmer med, eller benen.. för man sitter fast i min egna kart, mot
hyrkartens breda säten, gör att man oxå måste hålla sig fast i stolen med
ben o armar. Dock så gillade inte nacken g-krafterna i kurvorna som var
lite högre än i hyrkart =)

borg skrev:

och som jag sagt innan så är den viktigaste effekten av bra kondis att man orkar hålla koncentrationen uppe under ett helt race. En liten miss så är man lätt borta ur racet.

Det här är otroligt viktigt om man skall åka långlopp, enkelt att göra misstag om kroppen är trött (då blir huvudet trött också)